firma dosc znana w uk z tego co sie orientuje ale u m nie w okolicy pierwszy raz widze znajomy bedzie bral jesli ktos bral z wysp opinia mile widziana dzieki Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-05-01 14:47:58
Witam, stosuje IF od ponad miesiąca. ważę około 82kg(startowałem od 84) przez miesiąc jestem na -100kcal (dziennie jem 2400). Makrosy mam rozłożone tak: 50% węgli, 30%białka i 20% tłuscze. If stosuje od godziny 15 do 23. Mam około 7 treningów w tygodniu. 3 siłownia i 4 sporty walki. Twardo trzymałem sie wszystkiego. Makro składniki ładnie równo [...]
Witam. Zaczne od tego ze trenuje na silowni 3-4 razy w tygodniu od Sierpnia z drobnymi przerwami (kontuzje). Oczywiscie przed wakcjami rowniez cwiczylem.Do tego dochodza treningi na pilki recznej 5-7 razy w tygodniu. Czyli wychodzi tak ze przez 5 dni w tygodniu mam po 2 treningi + mecze w weekendy. Wzbogacam diete Bialkiem i roznymi witaminami. [...]
Witam Mam ogromną prośbę, ponieważ piszę pracę magisterską dotyczącą urazowości w sztukach walki i czy poświęcili byście chwile czasu i wypełnili ankietę która jest dostępna w tym linku http://***************/respond-56329.html . Będę mega wdzięczny z góry dzięki za pomoc tam zamiast tych kropek powinno być m o j e-ankiety.pl moje pisane razem , [...]
tak dla ciekawosci daje coby forum ruszyc od tematow typu meta i eap. jakie produkty ma jeszcze La Pharma oprucz winstrolu metki t3 czy ma jakies injekcyjne?? Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-05-03 18:54:50
Witam, chodzę na stołówkę na obiady, wieczorami twaróg, rano koks z mlekiem, później kanapeczki, ale mam problem z posiłkiem pomiędzy obiadem a kolacją. Obecnie wciągam jakieś tanie bułki z lidla z podróbką nutelli. Kuchnie mam 50 metrów od pokoju, nie chcę mi się chodzić, po za tym nie mam żadnych garnków, wolałbym jeść coś, czego nie trzeba [...]
zacznę od tego mam 182cm 76kg dysponuję ławką, sztangą + gryf 20kg oraz hantle 2x4kg głownie robię sobie krótkie serie na sztandze oraz na hantlach, do tego dorzucam 7-8 minut szóstki weidera, i jazda na rowerze oraz 50 pompek na dzień głównie zależy mi na bicepsie oraz brzuchu, choć widać że robią się z tego jakieś efekty już na moim brzuchu [...]
Witam,mam 16 lat,90kg,189cm staż na siłowni:1 rok, chciałbym obniżyć bf% by pojawiły się między innymi:widoczne mięsnie brzucha ,żyły itp. Co do diety to obecnie 2600kcal~.300g Węgli.70-100Białka*.50 g tłuszczy. *białka tak mało ponieważ biore kompleks aminowkasow niejadalnych i jadalnych(anabolic amino 9000).I teraz pytanie jak je stosować i [...]
Zbieram dokładne info na temat środka we wiadomym celu i dwóch kwestii nie mogę odnaleźć: 1. Slin a t3: Jakie są interreakcje i dalczego odradze sie podawanie środków razem (w sensie z przerwa czasową) i czy tyczy się to też małych dawek dla podkecenia metablizmu; rzędu 50 mg 2. Jaka musi być przerwa od podania slinu do treningu? wiem, że krótki [...]
Witam, Co myslice o takiej kuracji?? Na mase: 20ml - TRENABOL 100 z pro.chem 20ml - TESTEN 200 z LYKA LABS a potem zezba!!!: 20ml do 30ml - STANABOL 50 z British Dragon Oczywiscie do tego wzystkiego jakies tabsy na oslone watroby I jak byscie to rozpisali??? Z Gory dzieki za opinie!!! P.S Waze 87kg 178 cm wzr.
Na sprzedaż mam czapki Nike True Tour. Orygialne, z metkami ! Dostępne wersje kolorystyczne/rozmiary (przed zamówieniem proszę pytać o dostępność): • Biały - 2x(S/M) oraz 2x(M/L) • Czarny – 2x(M/L) • Niebieski – 1x(S/M) oraz 1x(M/L) Cena jaka mnie interesuje to 79,99zł ! (50 zł taniej niż w sklepach ; ) Piszcie PW, to się dogadamy, mogę podesłać [...]
Oto moje wyniki.RBC 4,86 HGB 15,1 HCT 44,5 MCV 91 MCh 31,0 MCHC 33,9 RDW 11,o PLT 182 MPV 8,8 WBC 4,3 NEU 41,5 Lym 50,9 MON 5,0 EOS 1,6 BAS 1,0 AlY 2,8h LIC 0,7. Czy ktos mi moze powiedziec , czy to sa dobre wyniki, bo w szpitalu mi je dali i nic nie mowili, wiec chyba dobre co nie??? TO sa badania krwi do sluzby kandydackiej do policji, czy [...]
Witam. Jestem strasznym ektomorfikiem. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 70 kg. Strasznie ciężko mi przybrać na masie. Ostatnio byłem na diecie 4000 - 4200 kcal dziennie. Białko 2,5-3g/kg tłuszcze 0,8-1g/kg węgle 8-9g/kg. Nie udało mi się przez miesiąc nic przytyć.. Na dzień dzisiejszy myślę jeść 2,5g/kg białka, 2-2,5g/kg tłuszczy, 5-5,5g/kg [...]
Hej ;) To mój wyskok Mam 13 lat , 160 cm wzrotu waga 50 kg . Gram w piłke ręczna i chciałabym poprawic swój wyskok ;) nie wiem dokładnie jaki mam wysok (cm) ale jest taki średni. ZAleży mi na jakimś treningu który można wykownywac w domu :) Zmieniony przez - kwiatek4 w dniu 2009-07-12 23:52:54
Witam serdecznie, mam 23 lata i przy wzrocie 163 ważę 59 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów, jem zdrowo, codziennie jeżdzę rowerem ok. 45 min i do tego kilka razy w tygodniu biegam ok. 50 min lub chodzę na basen, ewentualnie na fitness. Jednak tempo chudnięcia nie jest jakieś zaskakująće, w związku z tym mam pytanie czy warto zainwestować w [...]
Witam Proszę o pomoc w dawkowaniu suplementów. Trenuje od pon do pt, rano oraz wieczorem, rano 2 godziny treningu koszykarskiego, wieczorem siłownia ok.1 godz. sobotę mecz oraz wolne w niedziele. Diete nie trzymam aczkolwiek jem ok. 5 posiłków dziennie mniej wiecej w stosunku carb prot fat 50-25-25 Suplementy to: Beta-Alanina- kapsułki TCM - [...]
https://images83.fotosik.pl/1025/15d4152edfcf66b0.jpg https://images83.fotosik.pl/1025/0668be586e5c3605.jpg https://images83.fotosik.pl/1025/b6eef1455796aebf.jpg Na sprzedaz Bokserki opakowania po 3 szt . Bardzo dobrej jakosci material zadna tania chinszczyzna Rozmiary S M L XL cena 50 + kw . przy 2 opak 90 + kw Zapraszam
Witam wszystkich. Przechodzę na redukcje z wagi 86 kg do jakichś 75 i teraz moje pytanie jak rozłożyć na tej diecie redukcyjnej białko węgle i tłuszcze. Zapotrzebowanie po obcięciu kcal wychodzi jakieś 2200. Natknąłem się na stary post i tam pewien użytkownik opisał ze białko przyjmujemy od 1,4 do 2,2 na kg masy ciała, tłuszcze bierzemy 25% [...]
a wiec tak czy to prawda jest ze ludzki organizm ma okreslone mozliwosci.to znaczy ze nie kazdy moze miec np 50 cm w bicu nawet jak bedzie sie faszerowal anabolikami itp. bo ja slyszalem ze do takich osiagow moga dochodzic tylko ludzie o dobrym fundamecie,i ze jezeli koles nie bedzie mial dobrych podstaw to nawet mu koks nie pomoze. a i slyszalem [...]
